正月明けに体が重い・痩せにくい理由と、今やるべきケアとは

年末年始が終わり、日常生活に戻ったこの時期。
「体が重い」「むくみが取れない」「疲れが抜けない」
そんな不調を感じていませんか？

実は正月明けは、1年の中でも体の不調が出やすいタイミング。
それには、きちんとした理由があります。

正月明けの体は“溜め込み状態”になっている

年末年始は
・食事量や内容の変化
・運動量の低下
・生活リズムの乱れ
・寒さによる冷え
が一気に重なります。

この影響で体は
✔ 巡りが悪くなる
✔ 老廃物が排出されにくくなる
✔ 筋肉がこわばる
✔ 代謝が落ちる
という状態に。

体重が大きく増えていなくても
「重だるい」「スッキリしない」と感じるのは、
脂肪よりも巡りの低下や冷えが原因であることが多いのです。

正月明けに無理なダイエットは逆効果

「正月太りを戻さなきゃ」と、
急に運動を始めたり、食事を減らしたりする方も多いですが、
実はこの時期、いきなり頑張りすぎるのはおすすめできません。

冷えた体、巡りの悪い体は、
脂肪を燃やす準備が整っていない状態。

まず必要なのは
体を温め、流れを取り戻すこと。

ここを飛ばしてしまうと、
・結果が出にくい
・疲れやすい
・リバウンドしやすい
という悪循環に入りやすくなります。

今の時期に必要なのは「整えるケア」

VIOTERACEでは、
正月明けの体に対して
「無理に痩せさせる」のではなく、
「痩せやすい状態へ整える」ことを大切にしています。

・体の深部を温める
・硬くなった筋肉をゆるめる
・巡りを促し老廃物を流しやすくする

こうしたケアを行うことで
「体が軽い」
「むくみがスッと引く」
「動きやすくなった」
と感じる方が多くいらっしゃいます。

40代以降の体は“回復力”を助けることが大切

年齢を重ねると、
若い頃のように「少し動けば戻る」というわけにはいきません。

だからこそ
・疲れを抜く
・冷えを取る
・巡りを整える
という回復を助けるケアが重要になります。

正月明けは、そのスタートに最適なタイミングです。

正月明けのケアが1年の体を左右する

この時期に体を整えておくと
・痩せやすい
・疲れにくい
・不調が出にくい
状態を作りやすくなります。

逆に放置してしまうと、
春先まで重だるさを引きずってしまうことも。

「なんとなく不調」
「年齢のせいかな」
そう感じたら、それは体からのサインかもしれません。

今年のスタートを、
無理のない“整えるケア”から始めてみませんか？

VIOTERACEでは、
今の体の状態に合わせた施術をご提案しています。
正月明けのリセットケア、ぜひ一度ご体感ください。