💤「痩せたいなら、まず眠る？」

睡眠と痩身の深〜い関係とは？

〜VIOTERACEの痩せ体質サポート〜

「痩せるために運動や食事に気をつけてるのに、なかなか結果が出ない…」
そんなお悩みを抱えている方へ。
実はその原因、**“睡眠”**にあるかもしれません💡

🔹睡眠不足が太る理由

睡眠が足りないと、体内でさまざまな“痩せにくい”反応が起きます。

🧠 食欲ホルモンの乱れ
睡眠が短いと、食欲を抑える「レプチン」が減少し、
食欲を増進する「グレリン」が増加。
→ ついつい食べすぎてしまうんです。

🔥 代謝の低下
深い睡眠中に分泌される「成長ホルモン」は、
脂肪分解・筋肉修復を促進する大切なホルモン。
→ 睡眠不足で脂肪が燃えにくくなります。

💧 むくみ・排出力の低下
睡眠中に整う自律神経が乱れると、血流やリンパの流れも滞りがちに。
→ デトックスがうまくいかず、むくみ・セルライトの原因にも。

🔸“質の良い睡眠”で痩せ体質へ

ただ寝ればいいわけじゃない！
睡眠の「質」がとても大切です☝️

VIOTERACEでは、痩身ケアの効果を最大限に引き出すために、
お客様の睡眠状態や生活習慣までカウンセリングで確認しています。

🌙VIOTERACE流・睡眠改善アドバイス

🛀 夜はぬるめのお風呂にしっかり浸かる
📵 寝る前のスマホ・TVは控える
🍵 カフェインは夕方以降避ける
🧘‍♀️ 就寝前に深呼吸・軽いストレッチ

エステでしっかり身体の巡りを整えたら、
ぐっすり眠ってしっかり痩せる。
この黄金ルーティンで、代謝はグンとアップします✨

💆‍♀️睡眠の質を高める施術、あります！

VIOTERACEでは、
・ラジオ波温熱
・アーユルヴェーダ
・タラソテラピー
・腸活サポート
など、副交感神経を優位にして眠りの質を高める施術をご提供しています。

お客様からも
「ぐっすり眠れるようになった！」
「朝のむくみがなくなった！」
という嬉しいお声を多数いただいております💕

💫「寝ながら痩せる」体づくり、はじめませんか？

美と健康は “良質な睡眠” から🌙
VIOTERACEでは、内側から整えながら
あなたの「痩せ体質づくり」をサポートします！

お気軽にご相談ください😊
ご予約・お問い合わせはプロフィール・ホットペッパーから🌿